手足などの末端が冷たいのはこれにあたります。大きくわけてふたつの原因があります。
皮膚感覚のくるい
きつい下着や靴などでからだを締めつけたりしていると血行が滞り、皮膚感覚が麻痺することがあります。
また、薄着をしていると、やはり皮膚感覚が麻痺することがあります。
そのため体温調節が適切に働かず、寒いのに血流が増えないという現象です。
血液循環の悪化
貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。
また、血がサラサラではない人も、血流が滞りがちになります。
(以下を読まれる前に、ぜひ<a href=”http://www.mind-craft.net/cold/cold_check.html”>冷え症セルフ・チェック</a>をやってみてください。)
対策
これは割合にわかりやすいです。
まず、冬は体をきつく縛るような服装と、薄着を止めましょう。体を温めるという、ごく当たり前のことが有効なのです。
あたりまえですが、以下のものが有効です。
- 手袋
- 靴下
- 湯たんぽ
- リラックスできる風呂
- 体を温める食料
- 体を温める天然のサプリメント
