脳の疲労が原因だった
知り合いの方が企画した以下の本が発端でした。
この本の内容でショッキングな話は「体が疲れたぁー」と感じていても実は疲れているのは自律神経などをコントロールする脳だということです。
それは私もかねてから疑問でした。
私達は一般的には疲労を感じ、眠くなります。
しかし覚せい剤などを服用した人は、疲労も眠気も感じないようです。
もし肉体が疲労しているならば、向精神薬を用いても眠くなるはずです。
この本によると最新の医学の知見では、同じ動作やスポーツなどで疲労するのはコントロールしている神経なのだということでした。
詳しくは本を読んでいただくとして、疲労回復にはなにが効くか？
ずばりふたつです。
イミダペプチド
クエン酸
イミダペプチドは鶏の胸肉などにふくまれています。amazonなどでも多数販売されていて、そんなに高いものではありません。
クエン酸は黒酢など食用酢で得ることができます。
たしかに両方を服用してよく寝ると翌朝はスッキリした感じに久しぶりになりました。
話はこれだけではありません。
絶版ですが、この本。
この本では食物制限というストレスと、現代人の情報へのストレスが肥満をもたらすと、自身の体験から医師が語っています。
ひらたくいうと、「もっと体の声を聞きなさい」ということだと思いました。
メタボというとすぐに「食べるものを減らして運動しろ」とカロリーコントロールに肉体的負荷の話になる、みんな多少は気になるから食べたいものも食べず、したくもない運動をする。
その結果、リバウンドや運動をやめたりすることになるのが実情だ、と。
ひところ流行ったBOOCSダイエット（私なりに要約すると「おなかがすいたら食べるべきで、時間で食うな」）を利用し、自分の体が欲しているものを食べなさいということです。
結局は脳が制限によるストレスで疲労していると、満腹に対して鈍感になるということらしいです。
ちょっと小腹が空いたら、黒砂糖でしのいで食事は自分の体と相談して満足いく食事をしなさいということです。
そして食事は満足するために、携帯電話みながらとかの「ながら食事」はすべきではない。
五感（視覚、触覚、味覚、聴覚、嗅覚）を満足させよ、と。
たしかに我々はテレビ、パソコンにスマホで視覚ばかり使って情報の洪水に身を浸し、知らぬうちにストレスをためています。
しかし、本当の現実は三次元の世界で五感が反応する世界です。
インターネットに必要以上に浸らず、五感を大事にする生活をすることで疲労やストレスから脳を開放できることを忘れてはならないと思います。
通勤の電車で普段はついついスマホを眺めてしまうのですが、今日は周囲を眺め、音に注意を払い、風や臭いを感じるようにして来ました。いつも感じるどんよりした疲労感は感じませんでした。
疲労は活性酸素を増やし、老化も早めます。
ふと思い出したのですが、ものごとを考えて疲労する部分と、チャネリングなどをして疲労する部分、さらに運動して疲れる部分は違うように感じます。
考える時って目に近い部分を酷使した感じがするし、チャネリングなどでは側頭葉から頭頂部にかけてぐったりします。
運動だと全体的にぼーっとして眠くなりますよね。
それは脳にも部分部分で役割があるんだけど、体を操作するということは大脳ではない間脳とか小脳に負担がかかっているということかな、と思います。
どの作業でも終えた後、「あー、使ってないところを使った」と感じますよね。
そう感じるようにさまざまなことをすることはいいことではないでしょうか。